Чтобы вести более устойчивый образ жизни, важно защитить окружающую среду, а также заботиться о здоровье и благополучии. Достойное качество воздуха, физическая активность и хороший сон важны для всех. Вот несколько небольших идей, как вы можете существенно повлиять на свое здоровье и планету.
Двигаемся, ради здоровья
Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Недостаток движений может быть проблемой ряда проблем психического и физического характера.Конечно, у многих людей сидячая работа, и спортзал - не всегда вариант. Но есть эргономичные товары для дома или офиса, которые могут помочь.
Активная опора LIDKULLEN для работы сидя и стоя - яркий тому пример. Специальный механизм помогает держать ваше тело в постоянном движении во время работы. При регулярном использовании этот регулируемый стул действительно укрепит ваши мышцы и позвоночник и придаст вам естественную здоровую осанку. Таким образом, вы двигаетесь даже сидя.
Хороший сон для доброго утра
Эксперты советуют взрослым спать по 7-9 в день для хорошего физического и психического здоровья. Детям нужно на час-два больше.Часто образ жизни или окружающая среда могут влиять на количество или качество сна. Поиск способов справиться со стрессом и достижения лучшего баланса между работой и личной жизнью поможет сделать вашу жизнь лучше и счастливее.
Свет, удобство, звук, качество воздуха и температура должны быть такими, чтобы обеспечить вам хороший ночной сон.
Ваш матрас слишком жесткий или слишком мягкий? Вы думали об эргономичной подушке? Возможно, плотные шторы и регулируемое освещение помогут вам расслабиться. Ковёр может помочь заглушить нежелательные звуки, а растения оживят комнату.
Забота о создании нужной атмосферы в спальне, положительно влияет на ваше здоровье и общее состояние.
Больше вариантов
