Гармония в жизни начинается с дома
Каждый год IKEA проводит опрос, который называется «Жизнь дома». Тема опроса разная каждый год, и это даёт глубокое понимание, что значит жизнь дома в наше время, и как мы можем улучшить и облегчить её для многих людей.В этом году, когда всеми нами владеет неопределённость, мы решили поговорить о том, что волнует каждого – о психологическом благополучии. Мы опросили более 1000 человек в Эстонии, и они поделились своими ответами касательно взаимосвязи дома и их ощущения гармонии. И вот, что мы узнали.
Выводы
Сложные 12 месяцев, для 25% жителей Эстонии стали причиной ухудшения психологического состояния.Благодаря опросу мы узнали, что родной дом, может помочь защитить свой внутренний баланс: каждый третий житель Эстонии, кто стал испытывать более положительные эмоции по отношению к дому, отметил положительное влияние на своё психологическое самочувствие.
Но, нужно понимать, что, если человек недоволен своим домом, это негативно сказывается и на его психологическом здоровье. Мы решили попросить экспертов поделиться советами, как найти гармонию дома.
Идеи для домашнего порядка
Каждый третий житель Эстонии считает важным порядок в доме и простоту уборки. Психологи говорят, что это хорошо сказывается на нашем психологическом состоянии – дом должен быть удобным и безопасным местом, где мы можем зарядиться. Но, как содержать дом в порядке, при этом постоянно не тратить время на уборку, а больше уделять время себе? У нас есть идеи, как снизить стресс и создать расслабляющую обстановку.Подробнее
Дом и гармония в душе
В период опроса «Жизнь дома», 30% жителей Эстонии сказали, что положительное отношение к собственному дому помогает внутренней гармонии. Дома может быть хорошо, если вы окружаете себя тем, от чего вам хорошо. Например, разные цвета по-разному влияют на ваше настроение и даже мысли. Но кто решает, что вас окружает? Именно вы!Подробнее
Ваш личный СПА салон
Теперь множество занятий происходят у нас в одном месте: от уроков, до спа процедур. 5-ая часть жителей Эстонии признались, что считают важным заботу о своём теле для гармонии в душе. Правильные привычки в вашем личном спа салоне! У нас есть идеи, как это осуществить.Подробнее
Важность отношений
Одинокий волк или душа компании? Многие жители Эстонии считают общение с близкими важной составляющей гармонии и внутреннего баланса. А для этого нам нужны отношения, где мы можем делиться нашими чувствами. 10% респондентов опроса ответили, что ни с кем не говорят о своих чувствах, может быть виной тому гаджеты?Подробнее
Чайная церемония
Чай. Горячий напиток или что-то большее? Чайный эксперт Элина Наан говорит, что чай, но это время для себя и на себя. Знаете ли вы, какие травы помогут вам расслабить вас или поднять настроение? У каждого травяного чая есть своё предназначение – подберите свои ароматы и вкусы и насладитесь тишиной. Хотите узнать, как сделать утренний или вечерний чай, настоящей чайной церемонией.Подробнее
Осознание себя
Половина жителей Эстонии, включая Тиит Трофимова, учителя по осознанному мышлению, считают, что время наедине – важная составляющая внутренней гармонии. Если мы отказываемся от своих чувств и мыслей, мы вскоре можем просто потерять контакт с собой и наше тело сообщит об этом. Не нужно спешить, а важно быть здесь и сейчас с собой. Но как нам успокоится, и сделать осознанность частью нашей жизни в вечной спешке?Подробнее
Советы для пар
Опрос «Жизнь дома» показал, что 41% жителей Эстонии считают время с партнёром самым важным фактором для внутренней гармонии. Если вы покупаете себе крутую машину, она же не может позаботиться сама о себе. Эксперт отношений Маргус Ваер говорит, что тоже соотносится и с отношениями – над ними нужно работать постоянно и регулярно, ведь нереалистичное видение может привести к краху. Что такое пять языков любви и чем занять дома со своим любимым человеком, что поможет ваши отношениям?Подробнее
Важность отдыха
Ваши собственные желания – это не эгоизм. 60% жителей Эстонии, которые приняли участие в опросе «Жизнь дома» сказали, что отдых дома помогает поддерживать гармонию в душе. Но на самом деле, многие и не знают, как отдыхать. Послушайте, что психолог Рита Рэтсепп рассказывает о том, как говорить о своих нуждах, скролинье телефона и времени с маленькими детьми. А наш интерьер дизайнер Педро Кастро даст советы, как создать уголок для отдыха дома.Подробнее
Что необходимо для гармонии дома
- Отношения
- Пространство
- Ритуалы
- Общество
Отношения
Отношения дома краеугольный камень в ощущении гармонии
Пандемия вынудила многих из нас проводить больше времени с семьёй и близкими дома. 42% жителей Балтии признались, что отношения в семье за последние 12 месяцев стали лучше. Однако 15% признались, что этот период негативно сказался на дружбе.Нет места для гостей?
29% жителей Эстонии считают, что общение дома помогает поддерживать психологическое равновесие. Но по словам дизайнера интерьера IKEA Педро Кастро, гостей можно принимать даже в совсем небольших домах. Раздвижной стол, складные стулья – и принимаем гостей! Когда гости разошлись, то стол можно сдвинуть, а стулья сложить и повесить на стену или спрятать в шкаф.
«Общение – основа любых отношений: партнёр, семья или друзья. Важно не ожидать, что заговорит другая сторона, а говорить и спрашивать, когда это необходимо. Прямое общение и личные связи, это то, что действительно нам помогает».
Рита Ратсепп, психолог
Рита Ратсепп, психолог
Пространство
Ваше пространство соответствует вашим нуждам?
За последний год наш дом очень изменился и для того, чтобы достичь баланса, многие из нас изменили своё пространство. 60% жителей прибалтики, как и в мире, признались, что им пришлось видоизменять свой дом, чтобы уместить все занятия, которыми они занимаются дома.
“Дом – место, где мы наполняемся и чувствуем себя в безопасности. Место, где не нужно беспокоиться и можете побыть с самыми близкими. Чем чище дома, и чем больше порядка в нём, тем спокойнее мы себя чувствуем. Именно поэтому совет начинать день с застилания кровати – не просто пустая фраза. Когда у каждой вещи есть своё место, и в доме царит порядок, всё это помогает наладить гармонию в душе”.
Рита Ратсепп, психолог
Рита Ратсепп, психолог
Как содержать дом в порядке?
Дизайнер советует использовать вставки и коробки для ящиков в прихожей, спальне и кухне. Таким образом в ящиках будет порядок и больше места, и вам всегда будет проще навести порядок в таких ящиках.Красивые коробки и корзины помогут упорядочить вещи, без необходимости прятать их. Это возможность разложить всё, и при этом добавить изюминку вашему дому и интерьеру.
Разделите домашние дела по дням недели, например стирка в понедельник, в уборка полов во вторник, таким образом это займёт всего пол часа в день, вместо нескольких часов на выходных. А свободное время уделите себе и любимым занятиям.
Ритуалы
Дом даёт нам возможность позаботиться о себе?
Роль дома в нашей жизни изменилась. Теперь это место для множества занятий, место, где мы должны быть продуктивными и должны отдыхать. Находить баланс между ежедневной рутиной и отдыхом – важнейший элемент гармонии внутри.Почти каждый пятый житель Эстонии отметил, что уход за собой и СПА процедуры на дому – важнейший элемент, который помогает поддерживать психологическое состояние.
«Заведите себе коробочку, где будет всё для ухода за собой – скраб, маски, морская соль, ароматические свечи и другое. И открывая эту коробочку, вы сможете побаловать себя, и пусть всё остальное подождёт. В душевой можно повесить пару веточек эвкалипта, чей аромат окутает ванную комнату. Если в ванной комнате не так уютно, как хотелось бы, её можно обновить с помощью текстиля и аксессуаров: новая душевая занавеска, коврик и полотенца, добавьте новую мыльницу и коробочки для мелочей. Ваша ванная сразу же преобразится!»
Педро Кастро дизайнер интерьера IKEA
Педро Кастро дизайнер интерьера IKEA
Возможность отдыха необходима для всех нас
По словам психолога Риты Ратсепп, помимо рабочего места дома, важно обустроить место для отдыха после работы. Если вы работаете в гостиной, создайте другое пространство, где можете отдохнуть. Пусть отдых у вас ассоциируется с этим местом, например удобное кресло или мягкий ковёр у дивана, что позволит вам переключаться с работы на отдых.Дизайнер Дариус Римкус рекомендует разделять пространство для всех занятий. Подумайте, что вам нужно для того или иного занятия. Текстиль даст ощущение уюта, а освещение поможет создать настроение. Чтение или рукоделие требует хорошего освещения, а регулируемые светильники или свечи станут хорошей атмосферой для музыки или тёплого чая.
Общество
Как общество и окружение влияет на вас?
Общение с соседяи, группы по интересам и другие общества очень важны для нас. Это поддерживает наши эмоциональные, социальные и практические нужды – и за последние 12 месяцев мы стали обращаться к этому всё чаще.Этот год мы чаще стали проводить время в своём районе, 9% жителей Эстонии сообщили, что их психологическое состояние улучшилось от осознания принадлежности к своему району и соседям.
Дом будущего
Насколько вы близки к дому будущего?
Люди стали чётче понимать, что они ждут от своего жилья. Идеальный дом можно описать, как место, где есть личное пространство для всех членов семьи, дом рядом с родственниками и друзьями, и дом, где есть возможность погулять на свежем воздухе среди зелени.Психолог Рита Ратсепп советует: если у вас нет поблизости возможности насладиться свежим воздухом и зеленью, наполните свой дом яркими оттенками. Синий и зелёный создают ощущение безопасности и покоя, ведь они относятся к природным цветам. Небо голубое, а трава зелёная – на уровне инстинктов мы ассоциируем это с гармонией, потому что на природе мы всегда чувствуем покой. Человек чувствует цвета не только глазами, но и кожей.
«Нужно чистить голову от неправильных мыслей, так и нужно чистить дом. Я советую пересматривать свои вещи хотя бы раз в год, чтобы решить, что вы используете, а что можно отдать. Это поможет поддержать порядок в доме и создать более приятную атмосферу и чувство безопасности. Самое важное, помнить, что вы преобразовываете дом для СЕБЯ, так, чтобы вам было удобно».
Рита Ратсепп, психолог
Рита Ратсепп, психолог